Ständig erschöpft, obwohl du genug schläfst?

Dein Darm könnte die Ursache sein.

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📅 21.04.2026

19 Uhr · 90 Min.

Online

Erfahre in 90 Minuten, warum dein Darm dir die Energie raubt und welche 3 Lebensmittel und 1 mediterranes Ritual das ändern können. Ohne Verzicht. Mit Genuss. Inspiriert von der italienischen Lebensweise.

Kennst du das?

Dauermüde trotz Schlaf.

Du schläfst genug aber morgens fühlst du dich, als hättest du gar nicht geschlafen. Der Tag beginnt schon mit leerem Akku.

Blähbauch als ständiger Begleiter. Dein Bauch fühlt sich aufgebläht an, drückt, grummelt. Du trägst weite Kleidung, weil nichts mehr bequem sitzt.

Nur noch funktionieren. Für den Job reicht die Kraft gerade so. Aber für dich selbst, für Lebensfreude, für Unternehmungen. Dafür bleibt nichts mehr übrig.

Du gibst alles im Job, für die Familie, im Alltag. Aber deine Energie reicht einfach nicht mehr.

Frust über die Informationsflut. Du hast schon vieles versucht – Diäten, Tipps, „gesunde" Produkte. Nichts hat nachhaltig funktioniert. Du weißt nicht mehr, was du noch glauben sollst.

Beim Arzt: „Alles in Ordnung." Deine Blutwerte sind unauffällig, aber du spürst, dass etwas nicht stimmt. Dein Körper sendet Signale und niemand hört richtig zu.

Abends nur noch Sofa. Früher hattest du Lust, dich mit Freundinnen zu treffen, etwas zu unternehmen. Heute ist der Abend vorbei, bevor er begonnen hat.

Wenn dir davon etwas bekannt vorkommt: Du bist nicht allein. Und es liegt nicht an dir. Es könnte an deinem Darm liegen und genau darum geht es in diesem Workshop.

Nach dem Workshop wirst du …

Verstehen, warum der Darm deine Energie stiehlt

und dass Dauermüdigkeit kein Schicksal ist. Dein Körper sendet Signale, die du bisher nicht deuten konntest.

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Wissen, wie Darm und Erschöpfung zusammenhängen

warum ein Darm aus dem Gleichgewicht Nährstoffe nicht aufnehmen kann und Dauerstress-Signale ans Gehirn schickt.

Das mediterrane Tellerprinzip kennen

damit du deinen Körper so nähren kannst, dass er dir wieder Energie liefert, statt sie zu verbrauchen. Ohne Kalorienzählen.

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3 konkrete Lebensmittel + 1 mediterranes Ritual

mitnehmen, die du ab morgen früh in deinen Alltag integrieren kannst für spürbar mehr Energie.

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Spüren: „Es gibt einen Weg und er muss nicht kompliziert sein."

Kein Verzicht. Keine Verbote. Sondern Genuss, inspiriert von der mediterranen Lebensweise.

Dein Termin

📅 12.03.2026

19 Uhr · ca. 90 Minuten

Live via Google Meet

0 € Eintritt · Live · 90 Minuten voller Aha-Momente

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10+

Jahre eigene
Ernährungserfahrung

Warum ich die Richtige bin

Dagmar Friess

Ernährungsberaterin · Mediterrane Ernährung & Darmgesundheit

Ich bin Dagmar, zertifizierte Ernährungsberaterin mit Schwerpunkt mediterrane Ernährung und Darmgesundheit. Aus eigener Erfahrung weiß ich genau, wie sich ständige Müdigkeit anfühlt.

Seit der Geburt meiner Kinder lege ich großen Wert auf frische Lebensmittel. Ich baue seit über 20 Jahren mein eigenes Gemüse an und trotzdem war ich dauermüde. Ständig unter Strom und dennoch ohne Energie. Blähungen, Durchfall, Verstopfung als ständige Begleiter. Als Alleinerziehende im fordernden Job wurde mein Bauch zur Achterbahnfahrt.

Die üblichen Tipps halfen nicht, weil das tiefere Wissen über die Zusammenhänge fehlte.

In meiner Zeit in Italien, seit über 12 Jahren, lernte ich, wie gut mir die mediterrane Küche und die italienische Esskultur tut. Heute fühle ich mich so fit wie nie zuvor. Keine Erschöpfung, keine Wechseljahresbeschwerden und alles ohne Verzicht, dafür mit echtem Genuss.

Ich möchte dir zeigen, was ich selbst lernen musste: Dass Dauermüdigkeit und Darmprobleme kein Schicksal sind. Und dass der Weg zu mehr Energie über den Darm führt.

🎓 Zertif. Ernährungsberaterin

🫙 Darmgesundheit & Mikrobiom

Blue Zone Sardinien

💼 5 J. Führungserfahrung

🌿 Eigene Transformation

In meiner Ausbildung zur Ernährungsberaterin verstand ich endlich, was mein Körper mir die ganze Zeit sagen wollte: Mein Darm konnte die Energie nicht mehr liefern und meine Erschöpfung war kein Zeichen von Schwäche, sondern ein Signal.

DAS NIMMST DU AUS DEM WORKSHOP MIT

🍽️Das mediterrane Tellerprinzip

Die einfache Mahlzeiten-Struktur, die Italierinnen intuitiv kennen: 50 % Gemüse, gutes Protein, komplexe Kohlenhydrate, gesunde Fette. Kein Zählen. Einfach zusammenstellen und satt sein.

🔍Klarheit über die Ursache

Du verstehst, warum dein Darm deine Energie verbraucht, statt sie zu liefern. Warum Müdigkeit nicht „normal" ist und was dein Körper wirklich braucht, um wieder in Balance zu kommen.

🌿Dein Quick Win für sofort

3 Lebensmittel + 1 mediterranes Ritual, die du ab morgen früh umsetzen kannst. Kein großer Umbau, sondern kleine Schritte mit spürbarer Wirkung in den ersten Tagen.

Konkretes Wissen, das du sofort anwenden kannst.

Dieser Workshop ist für dich...

Ja, wenn du …

dich ständig erschöpft fühlst, obwohl du genug schläfst
unter Blähungen, Verdauungsproblemen oder einem trägen Bauch leidest
frustriert bist, weil nichts nachhaltig hilft
bereit bist, deinem Körper wieder zuzuhören
dir einen Weg wünschst, der ohne Verzicht funktioniert

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Eher nicht, wenn du …

eine schnelle Diät oder Detox-Kur suchst
an einer ärztlich diagnostizierten Darmerkrankung leidest (bitte Rücksprache mit deinem Arzt)
kein Interesse an nachhaltiger Veränderung hast

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