Satt und zufrieden wie am Mittelmeer

Genussvoll essen, natürliche Balance finden – ohne Verbote, ohne schlechtes Gewissen.

Für wen ist der Kurs?

• Du erlebst Heißhunger auf Süßes oder Snacks – besonders in Stressmomenten.

• Du willst verstehen, warum der Heißhunger kommt, statt ihn nur „wegzudrücken“.

• Du liebst unkomplizierte, mediterrane Ideen für den Alltag.

• Du wünschst dir mehr Energie & Balance, ohne Diätmentalität.

So läuft’s ab

1. Buchen: Button klicken, über CopeCart sicher bezahlen.

2. Zugang erhalten: Sofort Zugriff auf das komplette Kursmaterial (PDF).

3. Umsetzen: Jede Woche ein Modul – mit Checklisten & einfachen Alltags-Schritten.

FAQ

Wie viel Zeit brauche ich pro Woche?
Ca. 45–60 Minuten fürs Modul + 10–15 Minuten täglich für kleine Umsetzungs-Schritte.

Brauche ich besondere Zutaten oder Küchequipment?
Nein. Die Minirezepte setzen auf einfache mediterrane Basics.

Gibt es Live-Termine?
Dies ist ein Selbstlernkurs – du lernst flexibel in deinem Tempo.

Wie lange habe ich Zugang?
Zugang zum Kursmaterial mindestens 12 Monate.

Ist das medizinische Beratung?
Nein. Der Kurs dient der Ernährungsprävention und ersetzt keine medizinische Diagnose oder Therapie.

Das bekommst du

• 4 klar strukturierte Module mit kompaktem Wissen & alltagsnahen Strategien

• PDF-Workbook mit Arbeitsblättern & Checklisten für die direkte Umsetzung

• Mediterrane Minirezepte – einfach, sättigend, genussvoll

• Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Routinen & Reflexionsfragen

• Sofortzugang online – in deinem Tempo, wann und wo du willst

Die 4 Module im Überblick

1. Was steckt hinter deinem Heißhunger?
   Biologie, Emotionen & Gewohnheiten verstehen – und entmystifizieren.

2. Deine persönlichen Trigger erkennen
   Situationen, Gefühle & Muster sichtbar machen – mit klaren Gegenstrategien.

3. Zucker, Gewohnheiten & Belohnungssystem
   Smarte Alternativen statt Verbote – so entsteht Sättigung & Zufriedenheit.

4. Dein Weg zur Balance – erste Schritte
   Alltagstaugliche Routinen, die bleiben: einfach anfangen, dranbleiben, wohlfühlen.

Bonus

Mediterrane Woche light – schnelle Minirezepte & Genuss-Ideen, die Heißhunger den Wind aus den Segeln nehmen.